1 tydzien

Tydzień 13 Wtorek-piątek 03-06.05.2011 (typujemy do wtorku do godz. 18.30) 1. Barcelona - Real Madryt 1 2. Manchester Utd - Schalke 1 3. Braga - Benfica 2 4. Villarreal - Porto 2 5. Genk - Anderlecht 2 6. Sparta Praga - Liberec 1 7. Aalborg - Lyngby 1 9. Ruch - Zagłębie 1 10. Legia - Korona 1

Tydzień 13 Sobota-niedziela 07-08.05.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Everton - Manchester City 2 2. Stoke - Arsenal 2 3. Manchester Utd - Chelsea 1 4. Auxerre - Montpellier X 5. Lyon - Marseille 2 6. Atletico - Malaga 1 7. Sevilla - Real Madryt 2 8. Saragossa - Osasuna 1 9. Werder - Dortmund 2 10. Eintracht - Koeln 2 [...]

Tydzień 13 Sobota-niedziela 07-08.05.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Everton - Manchester City 2 2. Stoke - Arsenal 2 3. Manchester Utd - Chelsea 1 4. Auxerre - Montpellier 1 5. Lyon - Marseille x 6. Atletico - Malaga 1 7. Sevilla - Real Madryt 2 8. Saragossa - Osasuna 2 9. Werder - Dortmund 2 10. Eintracht - Koeln 2 11. Cracovia - [...]

Tydzień 13 Sobota-niedziela 07-08.05.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Everton - Manchester City 2 2. Stoke - Arsenal 2 3. Manchester Utd - Chelsea x 4. Auxerre - Montpellier 2 5. Lyon - Marseille x 6. Atletico - Malaga 1 7. Sevilla - Real Madryt 2 8. Saragossa - Osasuna 1 9. Werder - Dortmund x 10. Eintracht - Koeln 2 11. Cracovia - [...]

Tydzień 14 Wtorek-czwartek 10-12.05.2011 (typujemy do wtorku do godz. 18.30) 1. Manchester City - Tottenham 1 2. Deportivo - Athletic Bilbao 1 3. Real Sociedad - Saragossa 1 4. Espanyol - Valencia 2 5. Osasuna - Sevilla 2 6. Polonia Warszawa - Jagiellonia 1 7. Górnik - Legia 2 8. Wisła Kraków - Lech 1 9. Inter Mediolan - AS Roma 1 10. Palermo - [...]

Tydzień 14 Wtorek-czwartek 10-12.05.2011 (typujemy do wtorku do godz. 18.30) 1. Manchester City - Tottenham X 2. Deportivo - Athletic Bilbao X 3. Real Sociedad - Saragossa 1 4. Espanyol - Valencia 2 5. Osasuna - Sevilla 2 6. Polonia Warszawa - Jagiellonia 1 7. Górnik - Legia 2 8. Wisła Kraków - Lech 1 9. Inter Mediolan - AS Roma 1 10. Palermo - [...]

Tydzień 14 Wtorek-czwartek 10-12.05.2011 (typujemy do wtorku do godz. 18.30) 1. Manchester City - Tottenham 1 2. Deportivo - Athletic Bilbao X 3. Real Sociedad - Saragossa 1 4. Espanyol - Valencia 2 5. Osasuna - Sevilla 2 6. Polonia Warszawa - Jagiellonia X 7. Górnik - Legia 2 8. Wisła Kraków - Lech 1 9. Inter Mediolan - AS Roma 1 10. [...]

Tydzień 14 Wtorek-czwartek 10-12.05.2011 (typujemy do wtorku do godz. 18.30) 1. Manchester City - Tottenham 1 2. Deportivo - Athletic Bilbao X 3. Real Sociedad - Saragossa 1 4. Espanyol - Valencia 2 5. Osasuna - Sevilla X 6. Polonia Warszawa - Jagiellonia 1 7. Górnik - Legia 1 8. Wisła Kraków - Lech 1 9. Inter Mediolan - AS Roma X 10. Palermo - [...]

Tydzień 14 Sobota-niedziela 14-15.05.2011 (typujemy do soboty do godz. 13:45) 1. Blackburn - Manchester Utd 2 2. Liverpool - Tottenham 1 3. St. Etienne - Rennes 2 4. Lorient - Marseille 2 5. Athletic Bilbao - Malaga 1 6. Villarreal - Real Madryt 2 7. Getafe - Osasuna X 8. Ajax Amsterdam - Twente 2 9. Freiburg - Leverkusen 2 10. Hoffenheim - [...]

[...] Pępek 86 85 -1 Biodra 101 101 0 Udo L 59 58,5 -0,5 Udo P 59,5 59 -0,5 Łydka 35,5 35,5 0 Fałda brzuch 91,5 90,5 -1 Talia i bodra stoją w miejscu jak zaczarowane kolejny tydzien, no coz... moze kiedys rusza. Nadal nie moge dodac michy to napisze, co dzis jem: Chleb + ser plesniowy Dorsz+jajo+maslo+maka razowa Fasola + indyk + jablko 1401 [...]

[...] koleżanki i mi zrobila ice coffe latte cos tam cos tam... wiec jakies poł szklanki mleka + jakis dziwny syrop... chcialam kawe z lodem, a dostalam ulepek... a, ze koleznaka tydzien przed porodem to jakos braklo mi asertywnosci, zeby powiedziec, ze nie wypije. wiec troche ww doszlo wiecej. Zakwasy sa fajne :-) 26/07/2013 DNT Micha: 110 b/60 t/ [...]

[...] dobiłam do 20 min aero po :-) Pomyliłam ćwiczenia w 2 B i zrobiła przyciaganie do brzucha - nie wiem skąd mi sie wzieło... no ale że tak powiem było na kim oko zawiesić to chyba się zagapiłam :-) Zaczełam robic po 8 powt, to chyba jeszcze tydzien tak pociągne i zmieniam trening. Jestem otwarta na propozycje. Albo wezme kolejny tren by Obli.

wczorajszy trening 1. Przysiad przedni 8x3 20/25/25/30/30/35/35/40 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 20/23/25/28/30/33/35/38 3. żołnierski 3 x 6-8 20/23/25 4. prostowanie na wyciągu 3x 10-12 4/5/5 5. wznosy na łydki 3x max 30kg 30/35/29 zadanie domowe ( 130 + 30 ) 6.06.2014 PIĄTEK Dzień 65 / Cykl 4 / Tydzień 2 / DNT suple: magnez, wapno, [...]

13 styczeń – środa Dzisiaj to pojechałem po bandzie. Dalej dziewczyn nie ma, więc nie marnowałem czasu. Z rana przed pracą poszedłem zrobić biegowy trening progowy. Trochę za późno wstałem i musiałem obciąć trochę czas rozgrzewki i schłodzenia. Łącznie wyszło 9 km. Po pracy od razy pojechałem na siłownie. Najpierw lekko ponad godzinę trening [...]

[...] za***iście od jutra treningi czyli to co uwielbiam.. minął miesiąc brania odżywek więc kreatyna zaczęła działać , mi własnie po takim czasie się najlepiej wkręca.. ten tydzien treningowy może być ciekawy jutro zaryzykue i sproboje wziąć 105kg na 6 razy w wyciskaniu na skosie głową do góry, czyli będzie to ciężar większy o 5kg niż w [...]

Dzień V, Tydzień I Nogi nadal bolą, a już miałam nadzieję, że jak wstanę dziś rano to "może trochę przejdzie " Nie przeszło. %-) Na treningu-chociaż nie prosiłam o pomoc- to miałam pomocnika człowiek wszystkim znany "ja wiem ja Cię nauczę" - miałam chwilę zwątpienia i myślałam, że za mnie trening zrobi, tak się wczuł w sytuację :-D DT Miska [...]

Dzień X, Tydzień II Saida Wspaniale! :-D 8-) Wracaj już bo ja tu bez Ciebie nie podołam @-) Co ja dziś odkryłam! Chodzę na "moją" siłownię ponad rok, a dopiero dziś się zorientowałam, że nawet jak nie dokładam ciężaru to i tak na "dzień dobry" jest sztabka 5kg.... także do większości ćwiczeń na maszynach/wyciągach mogę sobie dodać po 5kg :)) [...]

Dzień XII, Tydzień II Saida okej, to pozmieniam tak żeby było dobrze :-)) A tak lekko zbaczając z tematu: umiesz może odczytywać wyniki rezonansu? Ktoś mówił że mogę zapytać ;-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C -błonnik -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu [...]

Dzień XIV, Tydzień II Saida Dzięki wielkie :-) Wysłałam na mail. I foteczki też czekają %-) DNT Dziewczęta piszą, że pomiary mają dziwne , ale chyba wygrywam w tym rankingu... aż głupio mi zamieszczać :-P Pomiary 10.10.2013r/ 21.10.2013/27.10.2013 biust:87/85/85 bez zmian pod biustem:74/73/73 bez zmian talia:73/72/71 -1 na wysokości [...]

Dzień XV, Tydzień III Niemoc mnie dopadła, niewyspanie się odzywa #-P Do tego chodzę głodna jak wilk. Tak to będzie przez większość czasu podejrzewam ;-) Rozkwasiłam sobie nos (ale tak delikatnie %-)) na siłowni, śladu nie ma ale zabolało zacnie :-D DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C [...]